ダイエット479日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

ダイエット479日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、さつま揚げ、ウインナー、スパゲッティ）
【間食】
ミニサラダ、ドーナツ
【晩ごはん】
ご飯、タマゴ、から揚げ、ハンバーグ、ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
45分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
15.63km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
15179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ハンバーグ（1人前） 230 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  1910 kcal
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