ダイエット480日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

ダイエット480日目
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン、コーヒー
【昼ごはん】
弁当（ご飯、メンチカツ、から揚げ、じゃがいも）
【間食】
ミニサラダ,エクレア、プチシュー、チップスター
【晩ごはん】
ご飯、鶏照り、味噌汁、アイスクリーム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
53分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
20.51km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
9531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（2人前） 250 kcal
ネスカフェ プレミアムブレンド コーヒー（1人前） 23 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.2人前） 48.1 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 157 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
18時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
シュークリーム（1.5人前） 429 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 132 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  2273 kcal
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