ダイエット481日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

ダイエット481日目
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【朝ごはん】
おにぎり、ハッシュポテト、シュガーマーガリンロール
【昼ごはん】
弁当（ご飯、鶏照り、スパゲッティー）
【間食】
サラダおかき
【晩ごはん】
ご飯、焼肉、ウインナー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
5687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
シュガーマーガリンロール（1人前） 463 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
18時
三幸製菓 サラダおかき（8人前） 240 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
  1887 kcal
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