やるぞ～！！【ぽこぽこあきこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

やるぞ～！！
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社会人になって油断してたら四月よりも５キロ増加・・・
ピークの時よりも１０キロも増えてしまってさすがにヤバいので本気だします！！！

でも食べないダイエットをすると体がぼろぼろになるので、


・お菓子は朝のみ
・体にいいものを食べる
・２０回以上噛む
・間食する前に水を一口
・ランニングと筋トレをやる
・エクササイズをする

ってかんじでがんばります！！！
【記録グラフ】
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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