no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

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今日は冷製坦々麺。
きゅうりもみょうがもたっぷり。
お昼は、小さめのとんかつを半分。
キャベツが高いのできゅうりで。
夜は作ってもらったもの。

花火大会で帰り道、少し込んだ。
私の部屋には犬を避難させていたが、外で買っている中型犬。家の中は暑いらしく。。。。
クーラーの音が怖いらしく仕方ないので扇風機。
結局、花火は中止になり明日へ。
今度は犬を部屋に入れる前にクーラーで部屋を冷やしたほうがいいといっといたけど。
忘れるだろうな。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1476kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1030kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） --- kcal
8時
ニッポンハム 冷やし坦々麺（1人前） 332 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
みょうが（1人前） 1.8 kcal
14時
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
とんかつ（0.2人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
19時
ほっき貝のバター焼き（1人前） 235 kcal
冷ややっこ（1人前） 92 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1476 kcal
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