ダイエット496日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

ダイエット496日目
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【朝ごはん】
ミニフランスパン
【昼ごはん】
マクドナルド（チキンソルトレモンLLセット、ナゲット、ポテト）
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
牛窓（ご飯、味噌汁、串揚げ、サラダ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
34分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
11.49km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
13959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニフランスパン（2人前） 382 kcal
10時
アイスクリーム（1人前） 305 kcal
11時
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール L（1人前） 155 kcal
マクドナルド チキンバーガー　ソルト＆レモン（1人前） 451 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（0.5人前） 128 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
串揚げ（1人前） 218 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
  2201 kcal
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