ダイエット504日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

ダイエット504日目
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【朝ごはん】
フランスパン、ベーコンエッグ
【昼ごはん】
牛窓（ハヤシライス、おにぎり）
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
江戸沢（ちゃんこ鍋、雑炊、うどん、ジンジャーエール、カシスオレンジ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
20分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
12033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
11時
アイスクリーム（1人前） 305 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
おにぎり（3人前） 537 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール M（1人前） 120 kcal
ー カシスオレンジ（2人前） 112 kcal
  3154 kcal
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