ダイエット513日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

ダイエット513日目
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【朝ごはん】
ミニサラダ
【昼ごはん】
弁当（ご飯、ポテトサラダ、トリハム、唐揚げ）
【間食】
ミニサラダ、キャラメルコーン
【晩ごはん】
ご飯、叉焼、トリハム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
2230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
トリハム（2人前） 80 kcal
20時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
トリハム（2人前） 80 kcal
東ハト キャラメルコーン　抹茶ミルク味（0.5人前） 211 kcal
  1563 kcal
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