2010年10月19日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

2010年10月19日
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
38.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン 塩焼きそば（1人前） 417 kcal
ピアゴ メンチかつ（2人前） 306 kcal
丸善 笹かまぼこ（2人前） 86 kcal
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 98.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
マルハ グレープフルーツ（1人前） 135 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
キノコ炒め（1人前） 36.6 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
20時
牡蠣フライ（1人前） 55.2 kcal
  2425 kcal
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