no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

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【昨晩寝た時間】
夕方～21
【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
５？６
【今日の睡眠状態】


バイト

豆乳安かった、お買い上げ。あずきとバニラ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1092kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 202 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 100 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
8時
ソヤファーム 豆乳飲料（0.7人前） 81.2 kcal
10時
ソヤファーム 豆乳飲料（1人前） 116 kcal
大豆（4人前） 144 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1.5人前） 73.5 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ炒め（1人前） 91.9 kcal
サツマイモ（2人前） 132 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（0.5人前） 13 kcal
枝豆（1.3人前） 43.6 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大創 ミネラルミックス（0.7人前） 1.4 kcal
ダイソー 亜鉛（0.5人前） 0.95 kcal
12時
ソヤファーム 豆乳飲料（2人前） 232 kcal
サツマイモ（1人前） 66 kcal
ご飯（0.2人前） 40.3 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
  2060 kcal
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