断酒【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

断酒
< no title 　｜　酒 >
今月20日にはいよいよ昇段審査だ

体重も上手く落ちていないし、審査まではプライベートでの断酒をすることにしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前） 360 kcal
13時
あんばん（1人前） 378 kcal
濃い１日分の野菜（1人前） 109 kcal
15時
検食（1人前） 696 kcal
20時
検食（1人前） 563 kcal
  2106 kcal
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