自転車通勤【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

自転車通勤
< ぶらっと、191 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
瓦そば

【晩ごはん】
唐揚げ
冷ややっこ
サラダ
そばゲッティー

【自転車通勤】
自宅から事務所までの距離が約2kmではありますが、自動車通勤をしています。

そんな自分ですが。

運動がてらに久しぶりに自転車通勤をしないとなと思い、約1年半ぶりに自転車に触りました。

9月から4kg太ったし。。。

それに最近は21時帰りくらいだし、言うほど遅く帰ることもないからちょうどいいかなって。

久しぶりに見てみると、さびまくりでした。

とりあえずほこりまみれのサドルやらを拭き、空気を入れなおした後試しに乗ってみたところ、大丈夫でした。

明日通勤してみて、100％の運転ができるかどうか試してみようと思います(何

行きはいいんですけど。

帰りはなかなかの勾配を登らないといけなくて、太もも鍛えられるのよね。

寒さ対策はしっかりして、乗って行ってみようと思います。

【記録グラフ】
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
瓦そば（1人前） 782 kcal
18時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
19時
そば（1人前） 145 kcal
CGC クリームソース（1人前） 147 kcal
  1897 kcal
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