久しぶりに10km走った【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

久しぶりに10km走った
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週末恒例の城北中央公園でのジョギ＋ウォーキング。
公園の銀杏の木も黄色くなり、秋深しという感じになってきた。

いつもどおりへろへろと走り出した。
１周2.6kmの公園の外周コースを1周したところで、例によってかなりバテバテだが、何とか２周、２周して5km超えたらいけるところまでと走ってるうちにどうにかこうにか３周走ってしまった。
３周だと7.8kmだから切りが悪いから8km、いやどうせなら9km、9kmまできたら、コースの半分以上来てるからいっそのこと４周しちゃえということで、４周しちゃいました。

2.6km×4周＝10.4km
所要時間は１時間１分１９秒。

10km走ったのは、去年3月の天草のマラソン大会以来かも。
タイムはそのときには及ばないけど、ちょっとした充実感。

体重も瞬間風速だが、だいぶ減った。
要は、昔より水太りしているようで、運動して汗をかくと瞬間的に減るようだ。

ビール飲んだらまた元に戻っちゃうんだがorz

【記録グラフ】
万歩計
9812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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