「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2010年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
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 11月29日（月）
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せっかく新宿まで歩いたんだが、やっちまった

 11月28日（日）
今日は池袋で上の娘の模試と、新宿で下の娘の買い物の付き添い（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/11/halfway-hotel.html）。
ちゅうことで、メタボ解消のために、池袋から新宿まで歩いたのはよかったんだが、新宿で看板につられて、カレーバイキングに入っちまった。
バイキングに入ってしまえば、貧乏性なので、食えるだけ食っちまうわけで、１時間程度歩...
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 11月27日（土）
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 11月26日（金）
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 11月25日（木）
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 11月24日（水）
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母校を訪ねて歩いたんだが

 11月23日（火）
雨の中、娘を模試に引率したついでに母校付近を散策（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/11/school-days.html）。
変わりように驚いたり、それでも懐かしいものも残っていたりで、楽しいひと時。

楽しんでばかりもいられないので、散策を終えて家まで歩いて帰り、結局２時間半の散歩で、歩数もかなりのものになったんだが、体重は・・・
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 11月22日（月）
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高尾山で２万歩超え

 11月21日（日）
紅葉見物とカロリー消費のために娘と高尾山に行ったです（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/11/rush-hour.html）。
ただ高尾山口から登るだけではちょろかった記憶があったんで、行きに我が家から高円寺までと高尾から高尾山口までのウォーキングを加えました。

めちゃ混んでたけど、紅葉も山からの景色もきれいだったんで癒されたし、万歩計も２万歩をはるか...
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 11月20日（土）
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 11月19日（金）
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 11月18日（木）
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 11月17日（水）
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 11月16日（火）
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 11月15日（月）
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久しぶりに10km走った

 11月14日（日）
週末恒例の城北中央公園でのジョギ＋ウォーキング。
公園の銀杏の木も黄色くなり、秋深しという感じになってきた。

いつもどおりへろへろと走り出した。
１周2.6kmの公園の外周コースを1周したところで、例によってかなりバテバテだが、何とか２周、２周して5km超えたらいけるところまでと走ってるうちにどうにかこうにか３周走ってしまった。
３周だと7.8kmだから切りが悪いから8km、いやどうせなら9km...
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 11月13日（土）
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 11月12日（金）
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 11月11日（木）
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 11月10日（水）
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 11月09日（火）
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 11月08日（月）
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瞬間風速だが

 11月07日（日）
体重が高止まりしていて、今日も何かしなきゃと思っていたんだが、昼間は娘と自転車で出かけてしまい、あまり運動にはならず。

このままでは平日にまたデブってしまうので、夕食後、風呂に入る前に最後の悪あがきでジョギ+ウォーキング。
おかげで、瞬間風速だが体重はやや落ちた。

あとは、平日に暴飲暴食をどれだけ慎めるかだなあ。 ...
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1週間の暴飲の果て

 11月06日（土）
結局今週は文化の日を除いて、月･火･木･金と毎日飲み。
しかも、火、金は記憶が怪しくなるまで飲んでしまった。

今日は例によって二日酔い気味の低空飛行だったが、腹回りの状況からして体重が恐ろしいことになっていそうなので、夕方だいぶアルコールが抜けてきたところで、ジョギ＋ウォーキング。
ジョギングでは２ｋｍあたりでへろへろだったんだが、がんばって５ｋｍちょっとは走りました。
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 11月05日（金）
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 11月04日（木）
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酒太りが止まらない

 11月03日（水）
今週は、月・火と続けて飲み会で、昨日は３軒はしごして、途中から記憶が定かでない。
いつもながら、よく無事に帰ってきている。
　　
今日は二日酔いで、有酸素系の運動もちょいと辛いということで、サイクリングにしたら（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/11/for-the-peace-o.html）、あまりカロリーを消費できなかったようで、体重が危険水域に。
...
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 11月02日（火）
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 11月01日（月）
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