no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
8532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ｺﾛｯｹ（0.5人前） 144 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
さば（0.6人前） 85.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ツナ（0.2人前） 45.2 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
  1779 kcal
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