no title【えみどんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

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京都から帰宅し、少し休憩してから、筋トレ。
筋トレ内容
ストレッチ　５分
内腿　２０回
裏腿　３０回×２０ｋｇ→きつい
横腹　左右２０回づつ×２５ｋｇ
腹筋　５０回（足押え状態）
背筋　３０回
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