11年01月19日(水)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

11年01月19日(水)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1725kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 72.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
カンロ ジンジャーのど飴（2人前） 22.8 kcal
12時
ご飯（2人前） 302 kcal
しぐれ煮（1人前） 30 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
白身＆タルタルソース（2人前） 154 kcal
松前漬け（1人前） 94 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 99.7 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
鶏のチリソース煮（1人前） 260 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2116 kcal
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