11年01月18日(火)の記録ノート【す-さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日(火)

11年01月18日(火)の記録ノート

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【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
34.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
体年齢
36
体年齢() のグラフ
ウエスト
86.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
BMI
24.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1718kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2914kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(2人前) 243 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
雪印 ピザソース(1人前) 20.4 kcal
MEIJI マーガリン(1人前) 64 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
魚肉ソーセージ(1人前) 161 kcal
ネッスル ミロ(1人前) 82 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆(0.3人前) 48.3 kcal
まいたけの味噌汁(1人前) 81.5 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
トップバリュ 天かす(1人前) 70 kcal
めんつゆ(ストレート)(1人前) 26.4 kcal
ねぎ(1人前) 2.7 kcal
さっぱり煮(1人前) 370 kcal
レンコンのきんぴら(1人前) 74.4 kcal
松前漬け(1人前) 94 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
明治乳業 それいけアンパンマン やさいとりんご 125ml(1人前) 162 kcal
13時
カンロ ジンジャーのど飴(1人前) 11.4 kcal
森永  CaffeLatte脂肪ゼロ(1人前) 108 kcal
19時
もやしの味噌汁(1人前) 72.8 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
ほうれん草のソテー(1人前) 99.7 kcal
ヒラメのムニエル(1人前) 200 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
桃屋 食べるラー油(1人前) 32.8 kcal
23時
SAVAS プロテイン(1人前) 78 kcal
  2914 kcal
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