ちょっと頑張る行動目標【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日(日)

ちょっと頑張る行動目標

< 水槽の水替え  | 新玉葱のおやき >

















【毎日ちょっと頑張る行動目標】:     毎日13000歩のウォーキング    未達
                     週4日は腹筋45回         達成
                     週2日は休肝日           未達

【12週後にこうなっていたい!目標】:   体重を80kg以下に減らしたい。





<食いしん坊のちょっとがんばる目標>
      そんな あるきん坊さんを 見守るヽ(^o^)丿
      伊勢谷さんの腹筋目指して がんばれ~             

【記録グラフ】
消費カロリー③
441kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
EX歩数
9526歩
EX歩数(歩) のグラフ
総歩数
11102歩
総歩数(歩) のグラフ
食いしん坊 歩数
12497歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.33
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝体重
83.7kg
朝体重(kg) のグラフ
万歩計
11102歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1838kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体温
35.7℃
体温(℃) のグラフ
体重
84.2kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
コメント
花より団子 2011/02/28 08:36
おはようございます(*^_^*)
暖かくなると皆さんダイエットに目覚めるのかな?
食いしん坊さんの目標は良いなぁ~
団子の目標は、とりあえず3kg減量する事
間食を1日1回に減らす…事かな?  難しい~(-_-;)
 あるきん坊 2011/02/28 22:10
こんばんは 食いしん坊です。

ちょっとがんばる目標。3ヶ月健康に元気に過ごすこと、でしょうか。
2月は食あたりにインフルエンザと散々だったので。
3か月後 あるきん坊さんが 80キロを切っていたら、、、私も2キロ位へっているかも???
YGT 2011/03/03 19:53
エントリーありがとうございます。^^
御礼遅くなり失礼しました。
 あるきん坊 2011/03/03 21:59
こんにちは。あるきん坊です。
ちょっと頑張ってみます。
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