新玉葱のおやき【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

新玉葱のおやき
< ちょっと頑張る行動... 　｜　厚揚げの蒲焼風 >
新玉葱のおやき 画像1 新玉葱のおやき 画像2
写真）
　タンドリーチキン
　新玉葱のおやき　レシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/392805














































【毎日ちょっと頑張る行動目標】：　　　　　毎日13000歩のウォーキング 　　未達
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週4日は腹筋45回 　　　　　　　 達成
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週2日は休肝日 　　　　　　　　　未達

【12週後にこうなっていたい！目標】：　　 体重を80kg以下に減らしたい。













【記録グラフ】
消費カロリー③
463kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
10364歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11731歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
10907歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.33
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
83.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
11731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1824kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/02/28 22:28 
はじめまして！

・・・美味しそうな新たまねぎのおやき　☆
情報ありがとうございます。
美味しそうなお弁当もあるきん坊さん作ですか？
 あるきん坊 2011/03/01 22:11 
こんにちは。あるきん坊です。
お料理（お弁当も）担当は、連れの食いしん坊作です。(#^.^#)

こちらが、食いしん坊のキッチンです。
http://cookpad.com/kitchen/798102

よろしかったらのぞいてみてくださいね。(^^ゞ
花より団子 2011/02/28 23:07 
今晩は（*^_^*）
丁度小腹がすく時間です…新玉葱のおやき美味しそう～
こちらも新玉ねぎが出始めています。。。
空飛ぶ玉ねぎ。。。聞いた事ありませんか。。。
 あるきん坊 2011/03/01 22:21 
こんばんは　食いしん坊です。

空飛ぶ玉ねぎ　見てみました。ユニークな名前ですね。
新玉ねぎのおやき　美味しいですよ。大のお気に入りです。
明日もつくっちゃおうかな(^・^)
浜ジョー 2011/03/01 10:16 
山Ｐ、目指して頑張れー。
私は白木葉子ー♪
 あるきん坊 2011/03/01 22:12 
こんにちは。あるきん坊です。
会長　目標は　力石　伊勢谷ですよ…。(^^ゞ
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