厚揚げの蒲焼風【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

厚揚げの蒲焼風
< 新玉葱のおやき 　｜　鶏の照焼き >
厚揚げの蒲焼風 画像1
写真）
　厚揚げの蒲焼風　レシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/371049





今日は、有給休暇。　お弁当はお休みです。







































【毎日ちょっと頑張る行動目標】：　　　　　毎日13000歩のウォーキング 　　未達
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週4日は腹筋45回 　　　　　　　 未達
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週2日は休肝日 　　　　　　　　　未達

【12週後にこうなっていたい！目標】：　　 体重を80kg以下に減らしたい。









【記録グラフ】
消費カロリー③
505kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
11341歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12843歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15421歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
82.5kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
12843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1806kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
花より団子 2011/03/01 22:29 
今晩は（*^_^*）
ぱっと見たら豚の角煮みたいですね。。。
 あるきん坊 2011/03/02 22:39 
こんばんは　食いしん坊です。

厚揚げの蒲焼　美味しかったですよ。
厚揚げはどうやって食べても美味しいです（それは、大好きだから(^・^)
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