１２週間長いか、【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

１２週間長いか、
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１２週間「ちょっと頑張る目標」プログラムに参加します。
今度は60キロを切って、25年ほど前の体重を体感したいと思っています。
２,３日前、飲みに行った翌日は６４キロ超えた値だったけど、
今朝は６３．５キロ。午後、久しぶりに１５キロほど走って、シャワーの後は６２．６キロ。
そして、寝る前が６２．９キロ。
腹囲のほうが最近はたるんでて、今測ると８３．５センチ。
当面、３週間で６２キロ、８２センチをめざす。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		ジョギング
15.2km
ジョギング（km） のグラフ
腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
6886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
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