うめしそおにぎり&鶏の唐揚げ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日(金)

うめしそおにぎり&鶏の唐揚げ

< 二色そぼろ  | no title >
うめしそおにぎり&鶏の唐揚げ 画像1
写真)
 うめしそおにぎり&鶏の唐揚げ





 本日起きた地震 震度4か5。
 会社では、停電のほかには、さほど被害はなかった。
 停電は、20:00頃まで続いていた…。
 (自宅および商店街は、停電はなかった。)

 自宅では、お皿等が割れることもなく、被害はなし。






 実家も連絡がとれ、皆無事を確認。










【毎日ちょっと頑張る行動目標】:     
毎日13000歩のウォーキング    達成                    
週4日は腹筋45回          達成
週2日は休肝日          未達

【12週後にこうなっていたい!目標】:  
体重を80kg以下に減らしたい。






























【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
14965歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
15668歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
11729歩
EX歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.66
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
消費カロリー③
538kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
朝体重
83.2kg
朝体重(kg) のグラフ
体温
36.2℃
体温(℃) のグラフ
万歩計
15668歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1819kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
83.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
花より団子 2011/03/11 19:07
そちらは地震は大丈夫でしたか?
発生時から時間が経ち…色んな所で被害が出ていますが…
こちらは津波警報が出ただけで済みました…が、

被害が大きくならない様に祈るしかないです。。。。
 あるきん坊 2011/03/11 22:24
こんばんは 食いしん坊です。ご心配 ありがとうございます。

こちらは かなり大きく長く揺れましたが、大丈夫です。近所で停電が起きているのと、時々余震があるくらいです。
幸いにも、あるきん坊さんの実家(福島)の皆さんも、私の実家の方も 皆無事の様です。、、、物の被害はあるようですが。
この寒空の下、まだまだ状態がが把握しきれていませんが、被害が大きくならないように祈ります。
浜ジョー 2011/03/12 14:21
無事でよかったです。実家の皆さんも・・・。

私は大事な、ぐい飲みが全部割れてしまいました。
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