hhidetakeさん
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11年03月31日（木）
自宅 |
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< 今日も大阪
｜ 新年度 >
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今日は自宅作業。締め切りまであと２ヶ月。
朝ご飯は、ご飯一膳半に、たまご、イカナゴの釘煮、岩のり、わさび漬け、つぼ漬け。
昼食はレトルトカレー。
夕食は、はたはた、キス、ご飯一膳半。
今日は肋骨の骨折以来、一ヶ月ぶりにバスケの練習に。まだちょっと肋骨に相手があたるのが怖い。しかし何とか練習を完遂。
帰って来て、まずお風呂に入る。
風呂上がりの計測：86.4kg、16.5%
その後ビール一本、ワイン二杯、チーズ。
寝る前に計測：87.0kg、16.0%
夜食、食べすぎだな。
明日は大阪支社で新年度会。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| たまごご飯（1人前） |
307 |
kcal |
| イカナゴ佃煮（1人前） |
56.4 |
kcal |
| 岩のり（1人前） |
15.1 |
kcal |
| わさび漬け（1人前） |
23.2 |
kcal |
| たくあん（1人前） |
15.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 19時 |
| はたはた（2人前） |
136 |
kcal |
| キスの塩焼き（4人前） |
68 |
kcal |
| ご飯（1.5人前） |
353 |
kcal |
| 23時 |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| ワイン（赤）（2人前） |
146 |
kcal |
| ベルジャポン ブルサン ガーリック＆ハーブ（1人前） |
120 |
kcal |
| からすみ（0.2人前） |
67.7 |
kcal |
| ミモレット（1人前） |
--- |
kcal |
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1683 |
kcal |
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