新年度【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

新年度
< 自宅 　｜　no title >
本日より新年度、入社式、エープリルフール。

朝の計測：85.6kg、17.0%。
朝ご飯は豚肉と白菜のお汁、トマトのスープ、ご飯山盛り。
朝から子どもたちがお互いにイケメンだとか美人だとか言い合ってた。
今日の夜は大阪支社で新年度会キックオフ宴会。食べ過ぎ注意。

お昼は定食屋で、カキフライ、白身魚フライ、味噌汁、ご飯、で550円。
おやつにフィナンシエ。

夜は宴会。
ビール4杯、焼酎お湯割り1杯、バッテラ、にぎり、刺し盛り、いいだこ、数の子わさび、小鮎の佃煮、イカのたらこあえ…。
帰りにプリンとシュークリームを買ったが、シュークリームは残しておく。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豚肉と白菜のお汁（1人前） 241 kcal
トマトのスープ（0.3人前） 201 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
12時
牡蠣フライ（0.3人前） 78.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
13時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
オークワ バッテラ（2人前） 184 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
COOP 数の子（1人前） 73.5 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
23時
セブンイレブン 極上プリン（1人前） 247 kcal
  3629 kcal
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