677日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

677日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
21時
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
なっとう（2人前） 200 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2394 kcal
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