こんな時なのに【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

こんな時なのに
< no title 　｜　間食減らす >
落ち着かなくて食べてばっかり。

体重は３ｋｇ増えました・・・

運動は毎日してません。

やせたいと思うけど、気持ちが前向きにならない。

被災地の方には申し訳ないくらい食べていると思う。


せめて食べたものをかきこむようにしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
31.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
朝）親子丼　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
昼）うどん　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
間食）蒸しパン１個　カフェオレ　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
夕）焼肉丼　お吸い物　ご飯３分の１　ふりかけ（1人前） 44.6 kcal
  325 kcal
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