no title【Raskolnikovさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

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冷やし中華は、シマダヤのだが、以下のものに代用しておいた。シュウマイは、昨日に続き日ハムの。
夕方に筋トレしたら、短時間で集中してできた。かなり追い込んだ感じ。とくに最後の逆さ腕立て。

【記録グラフ】
ダンベル体操
35分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		腹筋(通常)
30回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		万歩計
6434歩
万歩計（歩） のグラフ
筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
59回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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