明日締め切り【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

明日締め切り
< いろいろ 　｜　締め切り！！ >
明日締め切り 画像1
明日が締め切りだが、さすがに日曜日はなかなかやる気が出ない。
また、家内が出かけているので雑用をこなしていると、あっという間に時間がたつ。

お昼は自家製ビビンパ（写真）。

昼からはDOA-Westのバスケ練習。
夜は時間がないので、餃子の王将で餃子x4、酢豚、エビチリ、エビマヨ、唐揚げをお持ち帰りし、家で食べる。
4人ではちょっと多かったが、餃子以外は完食。ちょい食べ過ぎ。
【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン（0.5人前） 197 kcal
山崎製パン 揚げぱん（0.5人前） 167 kcal
12時
㈱マルハニチロ食品 ビビンパ（1人前） 86 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
19時
餃子 王将　餃子（1人前） 346 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
エビマヨ（0.5人前） 162 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  2859 kcal
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