朝、痛みあり【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

朝、痛みあり
< 一日仕事 　｜　朝、左手小指腫れ >
晩、左手小指、第二関節痛み

【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
10回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
10回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
20
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
中華スープ（1人前） 131 kcal
豚バラ炒め（1人前） --- kcal
豚ロース炒め（1人前） --- kcal
ほうれん草油炒め（1人前） --- kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
朝と同じもの（1人前） --- kcal
ハーゲンダッツアイス（1人前） --- kcal
明太子釜玉うどん（1人前） --- kcal
ちくわ天麩羅（1人前） --- kcal
卵天麩羅（1人前） --- kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  409 kcal
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