通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

通常日記
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【今日のできごと】
車のバッテリー変えた　フリーメンテナンスのもので20000円程度とられた
【今日の感想】
はずしたバッテリー持ってきた自然エネルギーの蓄電システムでもつくってみるか
ハテ　どうやって　　　　何とかなるか　今はネットの時代みんなオシエテー

【記録グラフ】
朝の体重
72.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
14時
ソースカツカレーＳ（1人前） 680 kcal
19時
金麦2本（1人前） 294 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
鳥ムネ肉（1人前） 150 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
  1666 kcal
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