通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

通常日記
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【今日のできごと】
やってしまった
【今日の感想】
ドカ食いやってしまった
今日息子が家に来た
外食をしたビールをたくさんのんでしまった
中華料理としたがいろいろたべてしまった
ま　しかたないか

【記録グラフ】
朝の体重
72.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
12時
ほっともっと しょうが焼弁当（1人前） 681 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
金麦2本（1人前） 294 kcal
ナマビール3杯（1人前） 600 kcal
中華料理（1人前） 600 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2851 kcal
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