no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 10.5%	体脂肪率（夜） 9.4%	夜の体重 63.9kg
食事の記録 2333kcal	体重 63kg

【食事の記録】

6時
セブンプレミアムごはん（1人前）	308	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
フルーチェ（1人前）	34	kcal
不二家ココア（1人前）	51	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
15時
ホットケーキ（1人前）	299	kcal
16時
モスバーガーココアアイス･ホット（1人前）	160	kcal
17時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
日本コカコーラリアルゴールド（1人前）	106	kcal
19時
ざるそば（1人前）	297	kcal
ヤマザキふんわり（2人前）	308	kcal
20時
ホットケーキ（1人前）	299	kcal
フルーチェ（1人前）	34	kcal
	2333	kcal
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