庭【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

庭
< 虹 　｜　痛 >
庭球三昧な１日でした。

本日、夏休み頂き、12時からの特別レッスン「ボレー＆ストローク」
に参加しました。
その後直ぐに、振替レッスン。
で、時間を置いていつものクラスに参加。

あぁ、3クラスは辛い。
最後はフラフラになってしまいました。

やはり、暑い時に強行してしまったのは、デンジェラス。(笑)

アイシング＆マッサージ。
あとは、湿布。

明日は仕事。
朝も早い。
頑張って起きなくっちゃ。
【記録グラフ】
もも上げ
60回
もも上げ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19746歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		テニス
4.5時間
テニス（時間） のグラフ
 		 
コメント
ドルフィン２ 2011/08/08 22:30 
この時期の無理な運動は･･･危ないので、気を付けて下さいね!!。
 はりそん705 2011/08/09 13:30 
あははははは。
ちと張り切りすぎました。(^^ゞ
ボレー強化では、ローボレーばかりやっていたので、当日、直後に
筋肉痛が襲って来ました。
今日も動くのが大変です。(^^ゞ
kyo-ka 2011/08/08 22:39 
この暑さの中で、４時間半のテニスとは！
私なら、絶対翌日は１日ぶっ倒れてます・・・（笑）
とにかく今夜は、ゆっくり体を休めてくださいね～。
 はりそん705 2011/08/09 13:35 
12：00～13：30　ボレー＆ストローク強化イベント
13：30～15：00　振替レッスン
休憩
18：00～17：30　通常のレッスン。
と気張りすぎ。
しかも、最初でローボレーばかりやったので、前太ももから膝にかけてが
筋肉痛。
即行来ました。（笑）
今日もロボコップ。（爆）
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