浮腫警報。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

浮腫警報。
< クラクラする。 　｜　さあ頑張るぞ☆ >
今朝は，昨日のクラクラ感が治ったかと思ったら，むっちゃ浮腫んでおりました。
当然、体重は増加。体脂肪率がダウン。

もう手の指がパンパンでビックリするくらい。
生理前とかはこれくらいなったりするけど，生理後でなるのはビックリ。

昨日のクラクラと今日の浮腫は関係あるのかしら。

今日１日はまだ安静にして，明日からは運動しよう。

ご飯は、昨日の今日なので、ガンバリズムはやめた方がいいというダンナのアドバイスに従うことにして、朝夕置き換え予定です。


お昼はドトールのチキンカレーサラダ。
ドトールのフードにはまるとは思ってもみませんでしたが、はまり中です。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1374kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12468歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ボノラート（1人前） 133 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1.5人前） 57 kcal
9時
フルッタフルッタ アサイーエナジー（1人前） 123 kcal
12時
ドトール ミラノサンド チキンカレーサラダ（1人前） 442 kcal
20時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
  1337 kcal
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