no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

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夜中に後頭部と手先のしびれで目を覚ます。寝相の問題かもしれないが、脳梗塞が恐ろしい。
若い身空で妻を介護人生にするのでは？という想像が駆け巡る。妻のため、子どものために、
痩せましょう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
108cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 212 kcal
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
14時
ロッツ ロジェ（1人前） 54 kcal
16時
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
ヘーゼルナッツコーヒー（1人前） 15 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 200 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
味噌汁（1人前） 41.8 kcal
21時
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
  1745 kcal
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