no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

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【記録グラフ】
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 びんとろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 生たこ（0.5人前） 79 kcal
かっぱ寿司 生海老（0.5人前） 75 kcal
かっぱ寿司 厚焼き（0.5人前） 114 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（0.5人前） 111 kcal
12時
トップバリュー カップ焼きそば（1人前） 547 kcal
14時
シャトレーゼ かき氷　いちご（1人前） 69 kcal
16時
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
  3130 kcal
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