通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

通常日記
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【今日のできごと】
ニュースを見ると台風の被害甚大だ
【今日の感想】
甚大すぎてなんていって良いのか 　被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます
　
【記録グラフ】
朝の体重
73kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
8.4km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
12時
から揚げ定食（1人前） 673 kcal
19時
ご飯２杯（1人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ハムバーグ（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1896 kcal
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