36days【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

36days
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ダイエット開始、３６日目。

一日のカロリーを１８００キロカロリーにするで、

ウェスト　ー９cm
体重　ー５kg
到達。

予定よりもペースが早すぎるが、
無理をし過ぎているわけではないので、停滞期前の貯金と判断する。

一般的な基礎代謝の計算は、実体的でないように思う。基礎代謝量よりも、多く、カロリーは消費されているのではないか？
信頼できる消費カロリー計算法を探してみよう。

減量の発端となった、夜間の痺れは改善されている。
開始後も飲酒量が多い時は、夜間の後頭部と手先の痺れが発生したが、ビール５００ml程度では、問題は発生していない。

目標まで、まだまだー２４、１kg。ウェストー１９cm。先は長いが、人生はもっと長い。
メメント・モリ！！
【記録グラフ】
ウエスト
99cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 233 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
寿司（1人前） 384 kcal
生春巻き（0.75人前） 124 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 5 kcal
18時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 505 kcal
野菜炒め（1人前） 369 kcal
23時
ロッツ１（1人前） 42 kcal
  1757 kcal
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