no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
99cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レアチーズケーキ（1人前） 250 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
充実野菜（1.5人前） 54 kcal
14時
牛丼の素（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 117 kcal
わかめの酢の物（1人前） 38.9 kcal
塩辛（1人前） 44 kcal
ご飯 大（1人前） 470 kcal
19時
ごま（1人前） 5.8 kcal
しそ（1人前） --- kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
からあげ（1人前） 280 kcal
わかめ酢の物（1人前） 30 kcal
金のオフ（1人前） 140 kcal
タコの刺身（1人前） 83.6 kcal
ご飯（1人前） 380 kcal
20時
鰤（1.3人前） 334 kcal
旭松食品 カップ生みそずい パッとみそ汁緑黄色野菜 [カップ] 10g（1人前） 33 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 25.2 kcal
練りわさび（1人前） 21.2 kcal
  2495 kcal
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