通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

通常日記
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【今日のできごと】
今日お客の４０代おばさんにおじさん云々　おじさん云々と何回も言われた
【今日の感想】
今までこんなにおじさんといわれたことがなくショック
相手はどう見ても　おばさんなのに～

【記録グラフ】
朝の体重
72.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
12時
カツ弁当（1人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
おやつ（1人前） 150 kcal
20時
ご飯（1人前） 202 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1739 kcal
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