新らたなシステムで公開【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たかやんさんのトップページ>記録ノートを見る>新らたなシステムで公開
11年10月03日（月）

新らたなシステムで公開
< 活動展開の報告 　｜　投稿効率と読者の反... >
【カラダカラに拘束されず自由闊達に展開】

◆ａｂｅ107のブログ
モノＢｌｏｇからマルチＢｌｏｇの利点を自由闊達に展開！
ａｂｅ107の各種執筆ブログは、総合情報サービス版でも公開提供を行ってます。
ブログリンク
・最新の旅日記一覧 - タカヤンさんの旅メモ - Yahoo!トラベル
・首都圏健歩会［イベントＮｅｗｓ］
・健康生活実践編
http://blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn

健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
2011年10月1日(土)晴
＜筋トレ・エクササイズ＞
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回
ジョギング 　 16.0 km 1時間55分13秒 8.3 km/h (07'12 /km)
ウォーキング　 1.0 km 28528 歩 14分21秒 4.2 km/h (14'21 /km)
9月分月間
ジョギング距離＝315.030km（目標200km）、ウォーキング距離＝42.570km（目標30km）
2011年10月1日迄の当年度累計
ジョギング距離＝2355.680km、ウォーキング距離＝535.660km
＜体調管理＞
体重：65.4kg (-0.4kg)
体脂肪率：20.5% (+0.2%)
心拍数：86bpm (+14.0bpm)
最高血圧：117mmHg
最低血圧：67mmHg (-9.0mmHg)

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝１位、筋トレ＝１位で、常に3位以内。
ダイエットもランクインしている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://ken21.blog104.fc2.com/?xml

◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=%61%62%65%31%30%37
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107
★首都圏健歩会［イベントＮｅｗｓ］
ハイキングやウォーキング会（登録会員数＝100名、会長＝たかやん）会員募集中です。
http://abe107.jugem.jp/
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE