859日（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

859日（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
トースト（1.5人前） 405 kcal
15時
さつまいも（1.5人前） 455 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
21時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1980 kcal
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