no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

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夜はお刺身。
ツマたっぷりにカニ汁。
魚モノばっかりだけどバター炒めもつけたから、いつもよりお野菜取れた。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1902kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
醤油ラーメン（1人前） 474 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
とんかつ（0.3人前） 182 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
サントリー リモーネ（0.5人前） 33.6 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
カニ汁（0.5人前） 94.3 kcal
ほうれん草とベーコンのバター炒め（1人前） 117 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（0.4人前） 93.2 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1902 kcal
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