11年11月14日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

11年11月14日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.3%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7449歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 食パン　５枚（1人前） 222 kcal
グリコ ちょい食べ（1人前） 32 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 74 kcal
グレープフルーツ（1人前） 90.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
梅びしお（1人前） 12.2 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
12時
ユアーズ バナナ（1人前） 72.2 kcal
グレープフルーツ（1人前） 127 kcal
リンゴ（1人前） 100 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1人前） 335 kcal
フレスタ 広島県産（1人前） 86 kcal
16時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
クルミ（1人前） 67.4 kcal
18時
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 80 kcal
21時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
22時
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
玄米（1人前） 297 kcal
  2182 kcal
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