no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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たまにはそば。
もともとうどんよりはそばが好き！
だったはずだが。。。
最近うどんばかり。

玉麺使うからだろうな。
うどんは乾麵じゃないと柔らかすぎて。。。

お昼は軽くおにぎり。
少し時間ずらして食べるから遅いと夕食に響くから。
【記録グラフ】
基礎代謝
1074kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1597kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
そば（1人前） 391 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
19時
サラスパ（1人前） 142 kcal
豚肉の炒め（0.3人前） 162 kcal
吸い物（1人前） 102 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1527 kcal
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