no title【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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金魚が死んだ。

昨年の７月だったか、末っ子が夜市で金魚すくいをしてGETした３匹のうちの最後の１匹。

１年半も経った最近は、エサをやることすら忘れがちで、
寒くなってきたのもあったのか、活動が鈍くなっていた。

朝起きて水槽を見たら、ぷかんと浮かんでた金魚。

埋めてあげようと末っ子が選んだのは、ベランダのプランター。
そこには青ネギを植えていた。

「栄養になってくれるっちゃんね♪」

そうだね～。きっと、そのネギは美味しくなる・・・のか？（笑）






生協組合員のつどい。人参料理会２回目。






☆☆☆　TO DO　リスト　☆☆☆

　郵便局で振り込み…済
　銀行に行く…
　年末大掃除に向けて
　　寝室窓掃除・断熱シート貼り・カーテン掛け替え
　　トイレ掃除・マット等交換
　　　　




【毎日のちょっと頑張る】
　１．腹筋、背筋　…×　
　２．腰廻し　…○
　３．入浴中のマッサージ　…○
　４．30分以上、姿勢良く歩く　…○　
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.95kg
体重（kg） のグラフ
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