no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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< no title 　｜　大阪トレイル金剛山 >


【記録グラフ】
万歩計
13801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
モツ煮込み（1人前） 216 kcal
  2010 kcal
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