2012年1月2日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

2012年1月2日
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【記録グラフ】
朝の体重
68.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
4℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
うどん（0.6人前） 257 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
17時
かっぱ寿司 はまち 関東（1人前） 238 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 生海老（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（1人前） 238 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
かっぱ寿司 海老サラダ軍艦（1人前） 222 kcal
かっぱ寿司 白とり貝（1人前） 158 kcal
18時
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1.2人前） 202 kcal
  3046 kcal
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