2012年1月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

2012年1月1日
< no title 　｜　2012年1月2日 >


【記録グラフ】
朝の体重
68.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
クレープ（1人前） 283 kcal
10時
お雑煮（1人前） 161 kcal
蕎麦（1人前） 296 kcal
セサミン ごまたまご（2人前） 60.4 kcal
12時
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 93 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
COOP 数の子（1人前） 73.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
15時
大判焼き（1人前） 133 kcal
17時
焼きとうもろこし（1人前） 115 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（2人前） 450 kcal
  3080 kcal
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